水不能喝过量
喝水后，由于血液中的水增加，稀释了血液，水会试图进入细胞。通常这时候人不会再感到口渴，就不会继续摄取水分了。但当某种原因导致口渴中枢发生问题时，会一直觉得口渴，就会不停地喝水，于是细胞内就会累积大量水分，出现水肿，这便是水中毒。
如果用手指按一下小腿的胫骨处，手松开后皮肤上仍然留着指印，就很可能是发生了水中毒。严重时会出现恶心、呕吐、痉挛等症状，最糟糕时甚至可能陷人昏睡状态。在充满压力的社会中，身体不会主动要求水，但也很容易因某种原因摄取过量的水。虽然水有益健康，但摄取过量的水反而会消耗太多能量，使身体缺乏活力。体内的细胞已经不再只是滋润而已，而是泡在水里，这会导致细胞失去伸缩能力。所以，每天不能过量摄取水分。
