五种长寿方 再不用就晚了

关键词：健康长寿

　　摘要 长寿也是有“黄金分割线”的，把健康养生作为一种日常工作进行实行，即可改善人体的机能，有可助于健康长寿;五大健康方法，让长寿随行。

　　在我国广西有个著名的巴马长寿村，我们也大致了解其长寿的秘诀，媒体也不断报道出医学专家对长寿的新研究、新看法，但哪些是真的?该怎么借鉴?美国的一项关于长寿的研究报告指出，只要坚持做到五种基础事宜，人们就可以拥有长寿的秘诀了，跟随记者一起来看看吧。

　　长寿之按摩内关穴(心脏的保护伞)

　　用一只手的拇指按揉内关穴，不论时间地点，随时可做，以感觉酸胀为度，常常按揉时会感到一种莫名的刺激感沿着前臂内侧传至心脏，此为较好的刺激效果，但注意适可而止不要用力过度。对预防心梗发作具有最突出的效果，有助于加长寿命。

　　长寿之常吸生态负氧离子

　　巴马长寿村之所以有这么多百岁以上的老人，追究其因是由于高浓度的空气负离子给予的眷顾。负氧离子会随着血液循环进入全身60万亿个组织细胞内和140亿个脑细胞内，调整细胞膜离子运转机制使之正常化，增强细胞内能量代谢，参加细胞核的基因自主修复、参加细胞离子平衡，从而达到全面活化细胞的作用，提高机体自然自愈力，减少疾病的发生，提高人体免疫力，从而调节人类机体内在的生物节律，抑制老化增加人体的寿命。

　　但要注意的是，只有生态级小粒径负离子才具有此等天然的医疗保健作用，其本身具有的高活性、高迁移率特点是进入人体血脑屏障发挥保健效果的重要基础。

　　长寿之居安思危

　　其一，防止意外事故发生。过马路前一定要左顾右盼;进入建筑工地务必戴安全帽。其二，避免有潜在伤亡危险的任何活动。其三，参加年度体检，有病及早治疗。

　　长寿之饭菜香一点

　　这里说的“香”，不是指多用盐、味精等调味料，而是适当往菜里多加些葱、姜等调料。人的五官是相通的，可以用嗅觉来弥补味觉上的缺失。闻着香喷喷的饭菜，老年人一定能胃口大开。

　　长寿之生命在于运动

　　有规律运动能稳定且持续地产生充足的一氧化氮，使肌体能够保护自身预防心血管疾病与其他疾病。一氧化氮的形成并发挥作用，是一个比较缓慢的过程，运动上“暴饮暴食”肯定影响其理想效果的发挥。

　　长寿也是有“黄金分割线”的，把健康养生作为一种日常工作进行实行，即可改善人体的机能，有可助于健康长寿;五大健康方法，让长寿随行。