小粒径负离子助眠，让你不做“街累族”

关键词：小粒径负离子

　　摘要：在城市的街头，在行驶的公交、地铁，甚至在写字楼的电梯内，我们不难看到一些打着瞌睡，身心俱疲的“街累族”。“街累族”之所以这么累，与其夜间睡眠质量不高有关。而小粒径负离子可直接决定睡眠质量。

　　在城市的街头，在行驶的公交、地铁，甚至在写字楼的电梯内，我们不难看到这些打着瞌睡，身心俱疲的身影。有人给他们起了一个令人心酸的名字—“街累族”。

　　“街累族”往往都是一些上班白领或者学生。每天在地铁上“补觉”，已经成了北京白领刘芸的习惯，她每天早上6点半出门，晚上11点多才回家。本来睡眠时间就很有限，但是高压的工作又长令她失眠很久，于是将近两个小时的地铁时间成了“补觉”好时光。她说，“U”形靠枕是每天坐地铁的必备工具，“睡觉一定要找最边上的位子，这样头靠得稳些。”

　　“试过很多改善睡眠的方式，每天喝一碗小米粥或者红枣粥是养生专家给我的建议，试过几次效果不错，但是平时工作太忙，一日三餐基本都在外面吃，做粥只能等到休班。”刘芸一筹莫展：“改善睡眠还有其它更好更便捷的方式吗?”

　　针对刘芸的疑问，养生专家、山东省立医院神经内科主任张教授谈到：“影响睡眠的因素很多，晚餐、室内环境、心情、劳累程度都是原因。选择方法要因人而异，因情况而定。比如红枣粥的红枣的确有补脾安神的功效，但是如果晚饭已经吃了很多，再喝一碗粥反而会加重肠胃负担，影响睡眠。而补充室内小粒径负离子的方式可从根本上改善睡眠，适用于任何情况，同时简单易操作。

　　“临床试验表明，小粒径负离子被人体吸收后，可通过促进单胺氧化酶(MAO)的氧化脱氨基作用，降低脑及组织内的5-HT(5-羟色胺)水平，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，对自主神经高级中枢，及植物神经系统有良好的调节作用。从而有效改善大脑皮层的功能，对改善睡眠、神经衰弱有良好效果。”张教授建议，“街累族”不妨试试这个方法。