失眠如何防治?生态负离子等非药物方式获得临床认可

充足睡眠不止满足人体机体代偿功能，更是延缓衰老以及预防疾病的重要保证，

那么失眠如何防治?生态负离子等非药物治疗方式值得一试。

方法一：饮食清淡。大部分生活在都市里的人每天由于时间紧，午餐往往都叫外卖，食物相对油腻单一。多食清淡蔬菜，坚果核桃等补脑食物是保障大脑对营养摄取的关键，是"失眠如何防治"的手段之一。

方法二：选择合适的卧具。失眠或睡眠不好有一定原因是卧具引起的，在治疗上我们要注意卧具的选择。卧具的舒适柔软度不够，都容易导致休息不好、失眠多梦。若经常失眠，可选用茶叶、荞麦、或蚕沙制成的枕头，可帮助治疗失眠、减轻失眠症状。

方法三：经常锻炼身体。由于久坐室内，电脑辐射严重，空气中氧的成分明显不足，建议有条件的话做做有氧运动，如慢跑、健身操等，便可减少失眠、多梦等症状。上面介绍的方法虽然可以很好的缓解失眠症状，但这并不等于能够助您彻底摆脱失眠使其不再发生。失眠如何防治?被临床所认可的生态负离子更为有效。

方法四：生态负离子改善失眠真实有效。国家重点图书——《现代物理治疗学》中对负离子做出阐述：生态负离子能穿透我们人体的血脑屏障进入脑脊液，引起人体内分泌及神经系统明显的生理变化，对自主神经高级中枢以及植物神经系统有良好的调节作用，起到防治失眠的效果。

在由中国空气负离子暨臭氧研究学会首席专家陶名章、李慧、陈少周、李海涛联合撰写的《人工空气负离子疗法改善失眠患者睡眠质量的临床研究》中，真正详细记叙了利用生态负离子发生器对失眠状况的明显改善，从而证实了负离子的健康益眠作用。

而临床实验中所用到的负离子发生器，是集生态负离子生成芯片技术和纳子富勒烯负离子释放器技术于一身的设备。这种生态级负离子产品的问世，有效解决"失眠如何防治"的问题，也将负离子对失眠状况改善的作用带进了普通家庭，使失眠一族在日常生活中就可以利用负离子的作用，让健康睡眠顺利回归。