学生饮水特点

学生要饮用矿物质含量高的水，少喝饮料和纯净水。

(1)变被动为主动:许多孩子放学后经常一进门就“咕嘟咕嘟”灌下一大杯冰开水，这说明孩子处于缺水状态。人感到口渴，实际是细胞已经出现脱水现象，表明体内失水已经严重。若这时水分补充不及时，缺水加重，细胞内液的流向组织间液，产生细胞内脱水。所以，口渴时再喝水为时已晚。因此，中小学生应养成随时、主动喝水的习惯。

(2)早餐要吃，早晨饮水更重要。脱水严重会损伤细胞尤其是脑细胞，有些学生上课时间长了就会感到疲劳，精神不集中，其原因除了固体营养物质摄入不足外，很大程度上还与细胞脱水有关。因此，学生不但要养成吃早餐的习惯，而且要养成早晨饮水并饮足水的习惯。

(3)消除饮水误区，提倡多喝健康水。长久以来，饮水难的问题一直困扰着在校学生，但不少教师、家长及学生在饮水问题上存在误区。我们不仅要引导学生每天喝干净水、健康水，还要向家长、学生普及健康饮水的观念和习惯。