预防高血压病

(1)在高血压中，如果收缩压较高，很可能是因为体内的钠过多，造成循环血液增加。吃咸的食物时，会大量摄取钠，收缩压就会升高。为了排泄这些钠，就需要喝水。这时喝矿泉水效果更理想，尤其要喝含丰富钙和镁的水。

使如果舒张压较高，可能是动脉硬化造成的。高硬度的水和碱性水就可以发挥

效果。除了盐分摄取过量以外，运动不足、压力、吸烟等也是造成高血压的原因，但每一种原因都会使血液混浊，必须注意补充水分。

和有一名27岁的医师很喜欢喝牛奶，经常把牛奶当水喝。但在前段时间的健

康检查中，他的舒张压达到95mm汞柱，胆固醇值也上升到7.77mmo/L(300mg dL)。于是他停止喝牛奶，改喝高硬度的矿泉水，再结合运动，血压和胆固醇才恢复了正常。换言之，喝过量牛奶也会影响健康。

(2)预防高血压病的水处方。收缩压高的人饮硬水。一天喝5杯，每天分数次喝，每次少量饮。随时喝，慢慢喝最有效。

舒张压高的人饮硬水或碱性离子水。一天喝5杯，每天分数次喝，每次少量饮。除了要看钙质含量，还要选择镁浓度较高的硬水。碱性水以pH值9左右最理想