专家建议：负离子“外净内调”助眠效果好
摘要：失眠怎么办？尝过失眠滋味的人都知道，那是一种令人烦恼的经验。对于换了新工作的芳芳来说，这半年来最痛苦的事莫过于睡觉了。研究发现，负离子既是一种超强的自然空气净化因子，又是一种对人体有疗养保健作用的“空气维生素”。
芳芳在新的单位很努力地工作，希望得到晋升的机会。可是经常的失眠，却又使得她白天总是无精打采的。经常加班，芳芳总是很晚才能“犒劳”一下自己的胃。累了，乏了，可躺在新宿舍的床上却怎么也睡不着。轻的时候常是到了凌晨一二点才有一点睡意，并且时睡时醒，醒后就不能再次入眠；严重的时候则整夜辗转反侧不能入眠，直到天明。
为了第二天上班能有足够的精神，芳芳每天11点就会强迫自己快点睡着，但就是做不到，思维比上午10点钟还要活跃。现在她每到要睡觉的时候，就会害怕今天是否又会失眠。为“制造”困意，她曾经数过绵羊，数过兔子，但经常越数越清醒。她躺在床上就在心中默念“快点睡着、快点睡着……”可是整个上半夜就这样在清醒中过去了。
说来也奇怪，半个月前，芳芳去上海出差，在大学时上铺的好姐妹家里住了一宿。就是在那间普通的单人房双人床上，她一觉睡到天明。她第一次开始认真考虑导致自己失眠的原因可能不只是工作压力大，也许真像某些人说的，还有卧室的环境？其实失眠是可以用一些方法来避免的。
中国空气负离子暨臭氧研究学会专家组编写的《空气负离子在医疗保健及环保中的应用》一书中也多次讲到：空气中的轻离子（小粒径负离子）对小至0.01微米、在工业上难以除去的的微粒飘尘，有百分之百的沉降去除效果。
台湾科技大学叶正涛教授表示，负离子能够实现超微净化的效果，特别是针对室内空气中pm2.5、细菌、甲醛等三态污染物有效净化，还原人体健康的体外环境；负离子特别是生态级负离子（又称小粒径负离子）凭借高活性、粒径小、自然迁移距离远的特点极易穿透人的血脑屏障，发挥高效的疗养保健作用，给人体创造一个健康的体内环境。
步入21世纪以来，科技高度发展，负离子在人工生成领域得到高速发展。特别是代表着国际顶尖技术水准的生态负离子生成芯片技术及纳子富勒烯离子释放器技术问世以来，具有高效疗养保健作用的小粒径、高活性、自然迁移距离远的生态负离子得以被人们享用，从此负离子自然疗法应用更加广泛，效果更加明显。
当身体处于肺热状态时，嘴唇发红，必定失眠。这种失眠，只要喝喝姜茶，让身体顺利地排除寒气，肺热状态消失了，就能睡。
另外按摩手上肺经的尺泽穴泄除肺热，也能适当改善。这种失眠只是偶尔出现，不会形成长期的状态。
