夏季失眠怎么办？三招教你来搞定
夏季失眠怎么办？想必这正是不少人现阶段正面临的难题。而这种季节性失眠一定要好好对付，对付办法三招就可搞定。
1.通过饮食来助眠
对付夏季失眠怎么办的难题，在饮食上可以注意。夏季饮食需要清淡，同时也要注意补足盐分和维生素。晚上不可吃太饱，也要避免在睡前进食西瓜等水分过多的水果。很多食物也都能起到安眠的作用，比如牛奶，里面含有的色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺;此外据营养学家介绍，睡前可以嗑一点葵花子，也可以吃一点桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等，这些都是解决夏季失眠怎么办问题的有力帮助。
2.合理补充身体水分
夏季气温高，人体会通过排汗的方式将体内的水分带走以平衡体温。而很多朋友为了驱热，在临睡前总会喝上一大杯冰水，但这样的补水方法不仅不利于身体对水分的吸收，还容易给肠胃带来负担，无法安稳睡眠。所以，养成单次摄入量进行控制、保持频次的补水习惯，是解决夏季失眠怎么办难题的有一大必要方式。
3.多吸负氧离子
负氧离子是公认的益眠因子，也是人体健康特别是改善失眠多梦方面不可或缺的重要因子。而夏季空调房内负氧离子严重缺失，甚至可能为零，这对睡眠造成了严重影响。
负氧离子对人体健康被认定为多多益善，多多吸入可以使机体从根本上发生改变。按照中国空气负离子暨臭氧研究学会专家组在《空气负离子在医疗保健及环保中的应用》中的记载：负氧离子通过促进单胺氧化酶的氧化脱氨基作用，降低脑及组织内的5-HT水平，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，对自主神经高级中枢及植物神经系统具有良好调节作用。从而有效改善大脑皮层功能状态，振奋精神消除疲劳，提高工作效率，对改善失眠、神经衰弱等具有显著效果。
目前生态负离子生成芯片技术和纳子富勒烯负离子释放器技术的问世，使易于进入人体发挥高效生物效应的小粒径负氧离子得以人工生成，现集中于生态负离子理疗仪、生态负离子健康仪等产品。它们可以生成高浓度的负氧离子，通过呼吸实现对神经系统的调节与改善，有效解决夏季失眠怎么办的问题。
还在纠结夏季失眠怎么办？饮食、补水、负氧离子，三招就能搞定。
