睡眠时长与寿命息息相关 你找到对抗失眠的方法了吗？
睡眠是我们人生最终最正常也是最可少的事，而且据研究发现，一个睡眠时间的长短与寿命有着密切的关系。这样一说，可苦了正陷入失眠中的朋友。失眠是一件让人抓狂的事情，怎么解决才最安全有效?
不同年龄段睡眠时间各有差异，却皆与寿命有关
美国发布的一项研究表明，睡眠时间跟寿命有着直接的关系。在平均每晚睡眠少于4小时的人群中，有80%的人短寿。那人一天必须要睡足8小时吗?美国抗癌协会发布的调查表明，每晚平均睡7-8小时的人寿命最长。但北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心郭兮恒主任指出，不同年龄段的理想睡眠时间是有不同的，可以按照自己所属年龄进行科学睡眠。
其中60岁以上老年人每天要睡足5.5-7个小时，这样有助于大脑衰老推迟2年，但如果老年人长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差，甚至出现老年痴呆，增加早亡风险;而30～60岁成年人每天可睡7小时左右，保证晚上10点到次日早晨5点的“优质睡眠时间”;13～29岁青年人每天睡眠时间在8小时左右，且要遵循“早睡早起”的原则;而4～12岁儿童则要每天睡足10～12小时。
或许，这对于可正常如睡的人来说并不难办，只要坚持，就可形成一个良好的睡眠习惯。但对于想睡也睡不着的失眠人群怎么办?专家推荐利用负离子的作用，来改善不佳的睡眠状况。
负离子的作用：“黄粱美梦”可以实现
在利用负离子的作用改善失眠方面，由中国空气负离子暨臭氧研究学会专家组编著的《空气负离子在医疗保健及环保中的应用》中说道：，空气负离子凭借呼吸进入人体后，通过促进单胺氧化酶的氧化脱氨基作用，降低大脑组织内5-HT(5-羟色胺)的含量，对自主神经高级中枢和植物神经系统进行有效调节，改善大脑皮层功能，从而达到消除肌肉紧张、减轻精神压力、改善神经衰弱和失眠症状的功效。
不要小瞧这短短的描述，这是负离子的作用对改善失眠症状的有力凸显。只有当负氧离子真正作用于人体内部，才能从根本出发，解决失眠病因;也只有这种自然、安全、有效的自然疗法，才能帮助失眠患者摆脱安眠药物依赖和其带来的副作用，健康睡眠。
不过失眠群体也需要注意，能够真正发挥负离子的作用的产品，是集合了被公认为国际高端专利技术的生态负离子生成芯片技术和纳子富勒烯负离子释放器技术的负离子健康产品，这种生态负离子技术也决定了释放出的负氧离子是否是能够进入人体的小粒径负离子，是否能够将负离子的作用“物尽其用”。
学会利用负离子的作用，帮助失眠患者进入“黄粱美梦”，一觉天明。
