调节失眠谁最好，负氧离子少不了
当今快节奏的都市生活，再加上现在的经济危机，让上班族的生活压力越来越大。再加上压力大和劳逸结合处理不好，会让人的精神经常处于紧张的状态，这样就会引发失眠的问题。负氧离子可有效改善大脑皮层的功能，对改善睡眠、神经衰弱有良好效果。
负氧离子是如何治疗失眠的呢?临床试验表明：空气负氧离子通过促进单胺氧化酶(MAO)的氧化脱氨基作用，降低脑及组织内的5-HT(5-羟色胺)水平，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，对自主神经高级中枢，及植物神经系统有良好的调节作用。从而有效改善大脑皮层的功能，振奋精神，消除疲劳，提高工作效率，增加食欲，对改善睡眠、神经衰弱有良好效果。
同时医学研究表明：对人体有医疗保健作用的是小粒径高活性的生态级负氧离子。因为只有小粒径的空气负氧离子才易于透过人体的血脑屏障，发挥其生物效应。现在生成小粒径负氧离子的技术是生态负离子芯片技术(Ecological anion chip)和纳子富勒烯释放器技术(Nano fuiierene negative ionrelease)，可以模拟大自然原理生成等同于大自然的生态级空气负离子，为现代都市人在家庭营造负离子疗养环境。生态级负离子具有粒径小、活性高、自然扩散距离远的特点，不需要依靠风机外吹，就可使机器4~5米外也能达到每立方厘米3~4万个负离子的浓度，在室内形成负氧离子浴生态疗养环境，对人体健康十分有益。
1、小米
在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
2、核桃
是一种很好的营养滋补食物，已证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。
3、牛奶
牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。睡前喝1杯牛奶可催人入睡，对中老年人尤为适合。
4、蜂蜜
有补中益气、安五脏、合百药解百毒的功效，对神经衰弱的失眠有效。
5、葵花子
葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。
6、莲子
有安神养心之功效。莲子含有莲心碱、芳香甙，有镇静作用，可促使胰腺分泌胰岛素，使人入睡。
如今生活中因为工作忙碌，失眠往往得不到足够的重视，然而失眠却是人体健康的巨大隐患，长期失眠还容易导致抑郁症。在家或办公室营造成一个高浓度的生态负氧离子环境，在休闲工作的过程中就能轻松治疗失眠，不需要吃药，更不会对身体产生副作用，成为上班族最喜爱的失眠治疗方式.
