催眠方法不靠谱，失眠还需负离子
摘要：空气负离子被称为是“自然益眠因子”，高浓度纯净负氧离子被吸入后，血中的负氧离子大量增加，改善了无氧代谢环境，帮助快速进入熟睡状态。
白天，我们为了工作忙忙碌碌，如同打仗般神经绷紧;晚上，我们拖着疲惫的身体回到家，以为可以全身心都放松。但是，好好睡上一觉却成了许多人望尘莫及的奢望。
那些年，我们越用越清醒的助眠方法……
其实，这跟睡前靠想事情来催眠所陷入的误区是一样的。因为大脑始终得不到充分的休息，一直处于“计算”或“分析”的工作状态，脑垂体等颅内腺体睡眠物质分泌不足，当然就无法产生睡意了。
很多人认为，睡前做运动，尽量把自己搞得很累，然后上床就能很快睡着。其实不然。临睡前过量、剧烈运动，只会令大脑更兴奋，反而不利于入睡。
节奏感强烈、情绪高亢的音乐会加重大脑负担，造成神经调节不均衡，对入睡没有任何帮助。当然，这也因人而异，有些人听舒缓的轻音乐则能帮助快速入睡。
事实上，人在体温较低的时候更容易入睡。随着进入深睡眠状态，人体温度逐渐降低，进而达到理想睡眠质量。刚洗完热水澡不要立即上床，先休息一下，尽量让自己浑身的热散失一下再睡觉。
既然上述这些催眠方法都不靠谱，那么，想拥有一夜好眠，我们应该从哪些方面入手做准备呢?别急，小编为你介绍科学的助眠方法——负离子疗法，让你今晚睡个好觉~
医学研究表明，人每天需要约130亿个负离子，而我们的居室，办公室，娱乐场所等环境，只能提供约1——20亿个。空气负离子在睡眠医学界被称为“自然益眠因子”，这是因为当人们置身于空气负离子浓度高的环境中时，更容易放松身心、心情愉悦、极易进入睡眠。
上海市第一人民医院发表的《空气负离子与人体健康》一文中讲到，负氧离子能够调节包括大脑和神经在内的整个神经系统功能，引起内分泌及神经系统的生理变化，调节自主神经高级中枢和植物神经功能，失眠患者可多到原始森林、黄金海滩等空气负离子丰富的地方走走。利用人工空气负离子技术也是治疗失眠的简单方法，尤其采用先进技术生成的等同于大自然的生态级负离子经实验证实可穿透血脑屏障，直接作用于脑脊液和神经细胞，兴奋副交感神经，使紊乱的神经系统功能趋于正常，从根源治疗失眠。
失眠患者最需要做到的一点就是把心态乐观化，开放化，特别是借助负离子生成机，置身于负离子浴环境，这十分的有利于身心健康。
